Pilates an Grossgeräten

In meiner Praxis setze ich zur Behandlung von Beschwerden am Bewegungsapparat und zur Haltungsschule die Pilates Körperarbeit an Grossgeräten ein.

 

In Deutschland ist "Pilates" oftmals nur als Mattenprogramm in größeren Gruppen bekannt. Was viele nicht wissen, ist, dass die originale Pilates-Methode das Funktionstraining an den speziellen Grossgeräten voraussetzt. Die Mattenübungen wurden von Joseph H. Pilates als Begleitprogramm verstanden, um Übungen für die Kraft und Stabilität aus der inneren Mitte z.B. auch zu Hause eigenständig durchzuführen. 

Die wesentlichen Effekte von Pilates

  • Aufbau einer ausgewogenen Muskulatur
  • Integration schwächerer Muskeln in das Bewegungsmuster
  • Beckenboden Aktivierung
  • Stärkung des Bindegewebes
  • größere Beweglichkeit
  • Faszientherapie
  • Integration des Atems
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Stabilisierung der Psyche

verlangen ein sehr präzises Arbeiten . Dieses kann in einem größeren Gruppenformat nicht gewährleistet werden.

 

Daher arbeite ich mit der Pilates Methode ausschliesslich in Einzelsitzung und Kleingruppen bis max. 3 Klienten.

Für die Sitzungen werden von mir

  • gezielt auf Problematik oder Zielsetzung ausgerichtete Übungsfolgen an den Pilatesgeräten (Trapez, Reformer, Chair) ausgewählt,
  • intensiv in der Durchführung begleitet, und
  • deren Ausführung ständig auf eventuelle Fehler hin überprüft und notfalls sofort mit geeigneten Maßnahmen korrigiert. 

So werden die Voraussetzungen geschaffen, dass schon nach der ersten Sitzung vom Klienten wesentliche Effekte wahrgenommen werden können.

 

Pilates ist - mit kompetenter Übungsauswahl - auch für Schwangere geeignet


 

 

 

 

Übungen auf der Matte mit Kleingeräten werden ergänzend eingesetzt und geschult, so dass ein persönliches
Übungsprogramm auch im privaten Bereich weiter durchgeführt werden kann.


Diese Pilates Körpertherapie an Großgeräten ist z.B. gut geeignet ...

  • bei Kopf- und Rückenschmerzen
  • während der Schwangerschaft und in der Rückbildung
  • bei Haltungsschwächen
  • zur Prävention und Behandlung von Beckenbodenschwäche
  • als Begleitung bei Depression und Burnout-Erkrankung
  • zur Rehabilitation nach Verletzungen am Bewegungsapparat
  • als Begleitprogramm bei Osteoporose 
  • als allgemeine Gesundheitsprophylaxe bis ins hohe Alter